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最后更新 – 2022 年 6 月 8 日 喝冷水对身体有害吗？ 目录 喝冷水对身体有害吗？我们还不知道 但可以说的是…… 补水的重要性 Pause 取消静音 剩余时间- 画中画 全屏 我们都同意，保持水分至关重要。 但对于理想的饮用水温度是多少，仍然存在一些疑问 。 那么，冷水还是室温？我们一起来探讨一下吧。 喝冷水对身体有害吗？我们还不知道 没有证据表明喝冷水会损害健康；自古以来，我们就一直在思考这个问题。 例如，根据阿育吠陀医学，冷水可能会减慢身体的进程和功能，从而导致身体失衡。 然而，在西方医学中，几乎没有科学证据表明冷水对身体或消化有害。 然而，很明显的是，水合作用是根本。2003 年一项涉及一组运动员的研究得出的结论是，最佳温度应在 16° 左右：可以说是冷自来水。
但可以说的是…… 一些研究表明，患有食道和消化系统疾病的人应避免喝冷水。 另请阅读 适量饮 法国手机号码数据 用咖啡可降低死亡风险 发现一种新的原始人类物种：人体是这样进化的 抹茶：来自日本的有益饮料，征服了意大利 对于患有贲门失弛缓症的人来说更是如此，贲门失弛缓症是一种罕见的疾病，会导致吞咽食物和饮料困难：2012 年的一项研究 证实了这一点，该研究证明了热水的引入可以舒缓和放松消化管。所以，对于那些患有贲门失弛缓症的人来说，不要喝冷水。 事实上，冷水还会遇到其他障碍。2001 年对 669 名女性进行的研究表明，喝冷水会导致头痛。特别是对于那些已经患有这种疾病的人。 也有人声称食用冷饮和食物会导致喉咙痛或感冒。科学证据？在这种情况下它丢失了。
补水的重要性 些研究表明，运动时喝冷水可以提高人的表现和抵抗力。 例如，2012 年的一项研究强调，在体育活动期间喝冷水可以显着降低体温的升高。 还有一些人声称喝冷水可以促进减肥。确实，一些研究表明，喝大量的水可以帮助你的身体燃烧一些额外的卡路里。但喝冷水和常温的水似乎没有区别。 简而言之，似乎没有什么规则。无论温度如何，每天喝足够的水以满足我们的水分需求仍然至关重要。国际指南建议女性每天喝大约 2.7 升水，而男性则建议喝 3.7 升水。冷或热，都没关系（至少目前如此）。
但可以说的是…… 一些研究表明，患有食道和消化系统疾病的人应避免喝冷水。 另请阅读 适量饮 法国手机号码数据 用咖啡可降低死亡风险 发现一种新的原始人类物种：人体是这样进化的 抹茶：来自日本的有益饮料，征服了意大利 对于患有贲门失弛缓症的人来说更是如此，贲门失弛缓症是一种罕见的疾病，会导致吞咽食物和饮料困难：2012 年的一项研究 证实了这一点，该研究证明了热水的引入可以舒缓和放松消化管。所以，对于那些患有贲门失弛缓症的人来说，不要喝冷水。 事实上，冷水还会遇到其他障碍。2001 年对 669 名女性进行的研究表明，喝冷水会导致头痛。特别是对于那些已经患有这种疾病的人。 也有人声称食用冷饮和食物会导致喉咙痛或感冒。科学证据？在这种情况下它丢失了。
补水的重要性 些研究表明，运动时喝冷水可以提高人的表现和抵抗力。 例如，2012 年的一项研究强调，在体育活动期间喝冷水可以显着降低体温的升高。 还有一些人声称喝冷水可以促进减肥。确实，一些研究表明，喝大量的水可以帮助你的身体燃烧一些额外的卡路里。但喝冷水和常温的水似乎没有区别。 简而言之，似乎没有什么规则。无论温度如何，每天喝足够的水以满足我们的水分需求仍然至关重要。国际指南建议女性每天喝大约 2.7 升水，而男性则建议喝 3.7 升水。冷或热，都没关系（至少目前如此）。